Как похудеть, чтобы волосы не похудели.

«До лета осталось совсем чуть-чуть, а я еще не похудела!!!» - сказала девушка сама себе, глядя в зеркало. «Мне через две недели на море уезжать, а я еще, как пирожок с прилавка! Мне срочно надо сесть на диету! Сяду на голодовку! Минус десять килограммов за две недели мне обеспечены!!!»

Даааааа, минус десять килограмм ей обеспечены! Но наряду с огромной потерей веса, ей обеспечена ОГРОМНАЯ потеря волос.  
Волосы тоже худеют, а могут и исчезнуть от таких диет. Любые сильные ограничения организма в еде приводят к необратимым последствиям.

Вы, конечно, можете читать этот пост, поедая тоннами салат из капусты и думая: «Я вот ем целый день салаты, и не голодаю, а салаты полезны для организма, поэтому потеря волос мне не грозит», но на таком питании вы и недели не протянете.

Сейчас мы объясним, к чему приводит недостаток белков, жиров и углеводов в организме:

• Недостаток белков. Как все знают, белок - строительный материал для мышц всего тела. Но мало кто знает, что в белке содержатся важные аминокислоты, необходимые для роста волос. Поэтому, если вы долгое время не употребляете белок, вы не только зря «умираете» в спорт зале, но и сильно замедляете рост своих же волос.
  

• Недостаток жиров. Многие женщины считают, что если они не будут есть жиры, то их подкожный жировой слой тоже исчезнет. Но они глубоко ошибаются! Не все жиры опасны для организма. К примеру - ненасыщенные жиры. Они содержатся в красной рыбе, в растительных маслах, в авокадо, а также – во ВСЕХ орехах. Эти жиры и служат основой женской молодости и красоты!!!Употребляя их вы не только «омолаживаете» свою кожу, но и улучшаете тонус и качество ваших волос в разы. Они становятся более блестящими, густыми и упругими, а для этого нужно всего лишь съедать пару орешков по утрам. Вот и все!!! По-моему – хорошая сделка!!! Но не стоит забывать, что эти продукты полезны только в своем исконном виде!!! Жареный арахис в масле и рыбные чипсы никакой пользы не несут. Их называют транс-жирами - жирами, полученными из ненасыщенных растительных жиров путем особых технологий. Более того, на их изготовление идут не лучшие растительные масла, к примеру – пальмовое.
  
  
• Недостаток углеводов. Многие диетологи в список самых правильных диет ставят БУЧ (белково-углеводное чередование). Это диета заключается в каждодневном чередовании белков и углеводов. «Но чем же тогда опасен углеводный дефицит?» - спросите вы. А мы ответим:«Кратковременное исключение углеводов не вредит организму, а даже улучшает метаболизм, а вот долгий отказ от углеводов может обеспечить вам карточку постоянного клиента в медицинский центр!!!»
  При отказе от углеводов вы совершенно лишаете себя энергии, содержащейся в углеводных продуктах. Вы будете чувствовать постоянную слабость, головокружение, тошноту, а может и до обморока дойти. Мало того вы опять же погубите свои волосы!!! Благодаря углеводам ткани растут быстрее, а, следовательно, они способствуют восстановлению выпадающих волос.

• авокадо,
• жирная красная рыба,
• мясо (говядина)
• чернослив
• яйца
• молочные продукты
• творог
• зелёные овощи, все бобовые и орехи, а в общем говоря - все продукты, содержащие полезные жиры.